Raffermissez vous et retrouvez votre forme quel que soit votre âge !
Pour être en bonne santé, un maintien d’une bonne musculature est essentielle : elle garantira la prévention des problèmes de dos, une amélioration de la posture, un galbe musculaire.
- Une grande variété de méthodes d’entrainement selon votre niveau
- Tonification du corps, harmonisation de la silhouette
- Amélioration de la forme physique et cardiovasculaire
- Amélioration de la posture
Déroulement d’une séance
Après un échauffement permettant de se mettre en route (mouvements basés sur de l’aérobic, chorégraphie de STEP ou de LIA, boxe…), la séance s’articule sur différents exercices de renforcement musculaire et cardio selon le niveau et les particularités du pratiquant.
Au programme :
- Circuit Training (mélange d’exercices musculaire et cardiovasculaires)
- Cross training / Cross Ops (méthode alliant endurance et force sur des exercices ludiques et variés)
- Travail de force et d’endurance avec des séances alliant différents protocoles d’entrainement
Amusez-vous à vous dépasser, progressez et maintenez vous en pleine forme !
Améliorer votre bien-être
La pratique sportive apporte un certains nombre d’avantages :
Amélioration de la posture : en sollicitant les muscles du dos, de la sangle abdominale/lombaire, mais également en travaillant sur les muscles des cuisses et fessiers, rééquilibrer votre posture- Réduction/Disparition des douleurs dorsales : la tonification du buste vous permettra d’oublier vos lumbagos à répétition ou vos douleurs dorsales du réveil ou du couché
- Amélioration de la qualité du sommeil : profitez d’un sommeil plus réparateur et profond
- Ressentez une énergie nouvelle : la pratique sportive permet de développer les réserves énergétiques, la vitesse de récupération et vous fais vous sentir plus alerte. Vous êtes plus énergiques et retardez les effets de la fatigue.
- Sentez vous plus dynamiques !