Je vous accompagne dans votre démarche de perte de poids.
Le poids sur la balance n’est pas un indicateur suffisant : il faut perdre de la masse grasse et conserver/développer du muscle pour rester tonique et en bonne santé.
- Une programmation des séances adaptée à votre niveau pour maximiser les résultats
- Tonification du corps, harmonisation de la silhouette
- Amélioration de la forme physique et cardiovasculaire
- Se sentir mieux dans son corps
- Amélioration de la posture
Déroulement d’une séance
Après un échauffement permettant de se mettre en route (mouvements basés sur de l’aérobic, chorégraphie de STEP ou de LIA, boxe…), la séance s’articule sur différents exercices de renforcement musculaire et cardio selon le niveau et les particularités du pratiquant.
Les méthodes d’entrainement que nous emploierons s’appuient sur des principes de « préparation physique moderne » : nous utiliserons des cycles de plusieurs semaines de travail, une augmentions l’intensité ou le volume de travail d’une séance à l’autre etc.
En fin de séance, étirements et retour au calme.
Les exercices et méthodes d’entrainement tiennent compte de vos capacités et spécificités, et seront progressive afin de garantir une évolution en toute sécurité et étant le plus efficace possible.