La force musculaire est la capacité de générer une tension maximale contre une résistance. Le force-endurance est la capacité de maintenir une force élevée pendant une période prolongée, tandis que l’endurance est la capacité de maintenir une activité aérobie de
S’entraîner mieux en s’entraînant moins ??? L’amalgame « s’entraîner plus = progresser plus » est typiquement une des erreurs les plus courantes des fans de fontes. Lorsque l’on est débutant, on pense cela parce qu’on ne connait pas les mécanismes de la progression, et
C’est une question que l’on me pose souvent, pour ce faire, nous identifierons l’action du supplément pour savoir à quel moment le prendre ! Les protéines en poudre Whey (protéine de lactosérum) : digestion très rapide (moins de 2H) Elle
La série DROPSET ! Cette méthode de musculation particulièrement efficace pour le développement de la masse musculaire est très simple sur le fonctionnement : lorsqu’on ne peut plus, on peut encore. Il s’agit de faire deux fois de suite le
Nous entendons parler quasiment tous les jours des radicaux libres… Dans la publicité, l’argument ANTI-RADICALAIRE (=ANTI-OXYDANT), nous a bien fait intégrer qu’ils étaient mauvais… mais pourquoi ? Que sont les radicaux libres ? Les radicaux libres sont des molécules ou des