La force musculaire est la capacité de générer une tension maximale contre une résistance. Le force-endurance est la capacité de maintenir une force élevée pendant une période prolongée, tandis que l’endurance est la capacité de maintenir une activité aérobie de
S’entraîner mieux en s’entraînant moins ??? L’amalgame « s’entraîner plus = progresser plus » est typiquement une des erreurs les plus courantes des fans de fontes. Lorsque l’on est débutant, on pense cela parce qu’on ne connait pas les mécanismes de la progression, et
La série DROPSET ! Cette méthode de musculation particulièrement efficace pour le développement de la masse musculaire est très simple sur le fonctionnement : lorsqu’on ne peut plus, on peut encore. Il s’agit de faire deux fois de suite le